懸吊划船 Tag

使用循序漸進的肌力訓練是增加肌肉質量（肌肥大目標）及肌力的最佳方式。瞭解為了要建立及維持肌肉會需要能量，除非我們的熱量攝取能夠維持更高的肌肉質量，否則身體將不會增加額外的肌肉質量。