使用PAP增強表現 | Enhance Performance with PAP
現今已有許多體能教練使用啟動後增強效應來幫助運動員提升表現，這種方式被稱為PAP，這種效應涉及了中等到重度阻力的肌肉收縮後…
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複合訓練 | Complex Training Program
除了少數運動如衝浪或是賽車手之外，幾乎所有的運動技能都會仰賴雙腳在地面施加力量而始。
使用VBT提升垂直跳表現 | Using The VBT to Improve Vertical Jump
什麼是垂直跳躍？關於跳躍的生物力學是由三重屈曲伸展組成－即腳踝、膝蓋、和髖部同時彎曲後再進行伸展。
