室內划船訓練 | Indoor Rowing Workout
當我們提到有氧訓練時，多半都是想到目標是為了要能夠提高心率或是高效燃脂，比較少會認為這是用來訓練身體肌肉質量。
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騎行髖疼痛問題 | Hip pain in Cycling
騎自行車是一項很好的運動，也是優秀的心肺訓練方式，於此同時也能夠增強下肢力量。
室內運動器材挑選 | Indoor Exercise Equipment
一個人可能會為了他/她的心肺訓練選擇特定健身器材的原因有很多。
運動飲料顏色影響跑步? | Sport Drink effect
訓練可以是一種心理競賽也可以是一種身體活動，例如大腦可能會告訴我們停下來但其實身體是能夠持續推進，再多前進一些的。
跑步機訓練計畫 | Treadmill Workout
跑步機雖然可能比不上實地在外演練，不過因天氣因素或是現在疫情影響緣故。也越來越多人選擇使用跑步機進行訓練，這裡將簡單地以常見的跑步機訓練類型進行討論。
橢圓機 | Elliptical Machine
橢圓機被認為是具低衝擊及容易上手的訓練器材，功能類似結合跑步機與登階機，還能以相反方向運動，再加上能使用不同阻力調整強度級別，近年來也與非輪機一樣受到歡迎，今天我們將簡單地跟大家介紹橢圓訓練器材的優點，下次進入健身房的時候不妨考慮將常用的跑步機訓練，替換成更有效率的橢圓機來進行訓練吧！
弧形跑步機 | Curved Treadmill
跑步機一向都是大眾進健身房的首選器材，而無動力弧形跑步機近年來開始攻佔健身房。其特殊彎曲形狀和力學考量上，到底能不能取代平地衝刺訓練？對於康復治療的病人能有怎樣的好處？其侷限性又是什麼呢？
透過短跑訓練來燃燒卡路里並提升跑步速度和肌耐力 | Best Sprint Workouts to Burn Calories and Increase Your Speed and Fitness
經由SHRED Fitness認證的健身教練Emily Fayette設計了初學者短跑衝刺訓練方式…
