特殊槓鈴介紹 | Specialty Bars Introduction
在健身房內，大多數使用的自由重量器材會是槓鈴、啞鈴、槓片和臥推椅。基本上有了這些器材我們就能夠執行一個有效的訓練計劃。
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在臥推過程中不穩定負重對穩定肌群及槓鈴軌跡的影響(EFFECT OF AN UNSTABLE LOAD ON PRIMARY AND STABILIZING MUSCLES DURING THE BENCH PRESS) – （四）
與穩定條件相比，在所有不穩定條件下，二頭肌的活動程度明顯更高，特別是在使用迷你彈力帶和輕度彈力帶加掛槓片條件下，二頭肌活動程度更多（表3）。
在臥推過程中不穩定負重對穩定肌群及槓鈴軌跡的影響(EFFECT OF AN UNSTABLE LOAD ON PRIMARY AND STABILIZING MUSCLES DURING THE BENCH PRESS) – （三）
在所有實驗條件下，所有5RM臥推都顯示出顯著差異，範圍自最小0.46到最大1.78。受試者在穩定條件下使用的重量最大，其次為輕度彈力帶加掛槓片，迷你彈力帶加掛槓片最後為迷你彈力帶加掛壺鈴（表1）。
在臥推過程中不穩定負重對穩定肌群及槓鈴軌跡的影響(EFFECT OF AN UNSTABLE LOAD ON PRIMARY AND STABILIZING MUSCLES DURING THE BENCH PRESS) – （二）
為了針對以上問題而對本研究設計的實驗方式，是將採用4個不同負重方式讓受試者進行比較。
