青少年運動員的速度指導與提示訓練 | Tempo Running
教導速度與多數運動相比似乎是更為複雜的任務,因為衝刺動作涉及了更高程度的肌肉啟動與精神刺激,而這還尚未考慮到田徑運動員所需要的迴避能力的觸覺參與和改變方向的需求。為了以最佳方式衝刺,身體需要與大腦思考同步,且兩者都需要在當前所有面向上執行工作。
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個體長跑訓練計畫 | The Art of Individualizing Training
經常性地會有職業或業餘長跑選手在網路或社群媒體上分享他們的訓練計畫或是訓練項目。
肩部活動障礙 | Shoulder Mobility Issues
進行健身活動時,您常單獨訓練肩膀嗎?對於肩膀活動度的重要性以及對於自身訓練會造成怎樣的影響,往往都不是最為被重視的。
有意識地跑步-節奏跑 | Tempo Running
近期有許多新穎甚至是極端的跑步訓練方式,有些能讓運動員在短期得到實質上的效果,不過往往都忽略了能在任何情況將跑步價值最大化的想法。
生理活動與運動訓練 | Physical Activity vs. Exercise
我們的一天共有24小時的時間,在日常需要工作的一天當中,分別做了些什麼事情度過?總共睡了多久?工作在電腦前的時間多久?通勤花了多久時間?