提升胰島素敏感性 | Improving Insulin Sensitivity
本文將探討目前關於運動與胰島素敏感性的研究,並探討患者本身該如何將運動與醫療相互搭配,最大程度底發揮生理活動的益處,進而幫助增加自身的胰島素敏感性。
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最佳蛋白質來源 | The Best Protein Source
三大巨量營養素-碳水化合物、蛋白質和脂肪。雖然這三者對於身體健康和日常保健都相當重,但對於健身者來說最常環繞的仍然是以蛋白質相關主題為首要。本篇首先將討論為什麼蛋白質如此重要,再來進入本次主題:食物來源和補劑來源的優缺差異。最後將提供一些選擇建議來幫助大家挑選適合自己的攝取方式。
靜息代謝率 | Rest Metabolic Rate
即便在休息時,我們的身體也會透過維持生命的基本功能來燃燒卡路里,像是呼吸、循環、營養處理、細胞生產等。
體重設定點 | Bodyweight Set Point
多數人在生活當中都會可能會經歷過這種情況,那就是多年來一直保持著非常相似的體重和體型,然後突然感覺身體在短短的一夜之間發生了劇烈變化,當這個變化發生後,即便我們想要再度回到原本的狀態,但卻感覺很難改變。
體型訓練應用 | Body Type Training Application
減脂對於某些人來說是最困難的事情,像是即便已經將飲食控制到一定程度,但卻還是增加了體重?