阻力動態訓練 | Alternating Resistance Training
即便擁有強大的心血管能力也不代表我們能夠有效率地移動身體或是可以輕鬆舉起重物。對於目標維持體重者或是減脂者來說,肌肉是燃燒所需燃料的引擎,是可以增強身體降低存儲脂肪的能力。
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單側運動迷思 | Unilateral Training Misconceptions
本文參考來源作者為著名功能性訓練和力量體能推廣者-麥克波羅伊(Michael Boyle)。