主題文章, 訓練編程 2023 年 4 月 21 日 地雷管訓練動作 | Landmine Exercises 地雷管是槓鈴使用配件的一種，由於另一端點固定使許多練習動作變得更安全、更容易進行，進而能降低受傷風險。 0 Comments 0 Like 俄羅斯轉體, 分腿上推, 划船, 哈克蹲, 單側訓練, 地雷管, 拮抗組, 核心運動, 槓鈴訓練, 重量訓練 Share
