使用PAP增強表現 | Enhance Performance with PAP
現今已有許多體能教練使用啟動後增強效應來幫助運動員提升表現，這種方式被稱為PAP，這種效應涉及了中等到重度阻力的肌肉收縮後…
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複合訓練 | Complex Training Program
除了少數運動如衝浪或是賽車手之外，幾乎所有的運動技能都會仰賴雙腳在地面施加力量而始。
RPR喚醒誤區 | Post-exercise Heating Strategies
對於不熟悉操作的人來說，反射表現重置（RPR）是一個簡單的身體呼吸和觸覺系統輸入，可以將身體從單純的生存模式重置為表現模式。
