彈力帶提升跳躍力 | Improving Jumping Performance with Bands
近年發現可以用彈力帶或鐵鍊進行輔助訓練來幫助提升跳躍表現，當我們進行最大強度訓練深蹲時，產生力量的能力容易在動作的某個特定”停滯區域”受到限制。
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補償性加速訓練 | Compensatory Acceleration Training
舉重動作常被認為能夠導致身體組成變化、力量增加和更加的運動表現。
