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血液阻斷訓練（Blood flow restriction /BFR）也有人稱為加壓訓練（Kaatsu）或阻塞訓練，主要是使用止血帶、鬆緊帶或壓力袖帶置放在四肢與軀幹的近端連接處，讓動脈血運送至訓練肌群並同時限制靜脈血在動作時回流到軀幹。