彈力帶提升跳躍力 | Improving Jumping Performance with Bands
近年發現可以用彈力帶或鐵鍊進行輔助訓練來幫助提升跳躍表現，當我們進行最大強度訓練深蹲時，產生力量的能力容易在動作的某個特定”停滯區域”受到限制。
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使用VBT提升垂直跳表現 | Using The VBT to Improve Vertical Jump
什麼是垂直跳躍？關於跳躍的生物力學是由三重屈曲伸展組成－即腳踝、膝蓋、和髖部同時彎曲後再進行伸展。
