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現今運動科學的發展讓運動訓練不斷產生變化,知識和技術的進展都持續地藉由許多著名培訓設施和訓練師呈現於世。

這算是常見於社交媒體及大眾討論的焦點爭論,但除非我們是有參與競賽像是奧林匹亞舉重比賽,否則一般人其實是不需要進行1RM測試。

高階菁英運動員可以以卓越的方式展現出力量與強度,有時甚至是在自身從未經過訓練的領域也能展現出令人驚奇的表現。

運動表現科學角落 - 將科學化、數據化以及研究實證帶到運動賽場上,讓運動員不再只是盲練,從而降低傷害更提升表現。

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