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認識撞牆期前,必須先認識身體能量系統。運動時,驅動你前進的能量來源有兩種,一種是「糖原(Glycogen)」,也是我們常聽到的「肝醣」,透過飲食中的碳水化合物來攝取,並儲存於肌肉與肝臟內;另一種是「脂肪(Fat)」,儲存於身體各處。

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