懸吊單腿訓練 | Suspension Leg Training
多數的重量訓練都是以雙腳著地為主的動作模式，但其實日常生活中多數時刻我們的身體都不是處於這種完美穩定的狀態，因此有必要在訓練時加入單腿訓練動作。透過使用懸吊系列器材就能夠擁有足夠不穩定性來挑戰身體平衡。市面上有許多不同訓練器材如最常見的TRX固定式懸吊，或是更進階的aeroSling滑輪式懸吊，我們可以依照個人程度及需求來挑選。
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良好的深蹲 | Squat Properly
深蹲（squat）是健身運動領域當中最為有效、最多研究支持及最常用的訓練動作之一（Rusin and DeBell, 2019; Schoenfeld, 2010）。
腕隧道症候群 | Carpal Tunnel Syndrome
手腕受傷在運動傷害當中是常見的上肢傷害類型，近年來熱門的滑板和溜冰皆是如此。
單腳羅馬尼亞硬舉 | Single Leg Romanian Deadlift
有訓練習慣的朋友應該都知道或都曾進行過三大健力動作的硬舉訓練，不過對於單腳羅馬尼亞硬舉（Single Leg RDL / SLRDL）可能就不那麼肯定了。這對很多人來說不是必要或甚至根本沒想過將這個動作納入訓練課表之中。今天我們將就這個較少被提及的動作來與大家分享。
