青少年運動員的速度指導與提示訓練 | Tempo Running
教導速度與多數運動相比似乎是更為複雜的任務,因為衝刺動作涉及了更高程度的肌肉啟動與精神刺激,而這還尚未考慮到田徑運動員所需要的迴避能力的觸覺參與和改變方向的需求。為了以最佳方式衝刺,身體需要與大腦思考同步,且兩者都需要在當前所有面向上執行工作。
0 Comments
有意識地跑步-節奏跑 | Tempo Running
近期有許多新穎甚至是極端的跑步訓練方式,有些能讓運動員在短期得到實質上的效果,不過往往都忽略了能在任何情況將跑步價值最大化的想法。