鈉攝取管理 | Managing Sodium Intake
世界各地鈉攝取量似乎成為一個嚴重問題，甚至許多國家飲食指南也將減少總鈉攝取量納入建議當中，例如從減少加工肉類和奶製品的攝取量(1)。
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股薄肌疼痛 | Gracilis Muscle Pain
今天我們將針對一個很少聽到但可能很常發生的肌肉疼痛－股薄肌（Gracilis Muscle）這個部位進行討論及該如何舒緩。
緩解TFL疼痛 | TFL Pain Relief
闊筋膜張肌（Tensor Fascia Latae/ TFL）是位於髖部外側的一小塊肌肉，主要功能是幫助穩定髖部及骨盆。
坐姿與疼痛 | Posture And Pain
以往我們所有人對於優良坐姿的看法都是”坐直坐挺”，任何傾斜或是彎曲的姿態都被認為是不良姿勢。
肌少症 | Sarcopenia
肌少症主要是指自然衰老過程導致的肌肉質量損失，這種肌肉減少狀態會導致我們的身體力量下降，進而衍生出其他問題如平衡及步態也受到影響。
