運動科學 2022 年 10 月 6 日 訓練量或頻率? | Frequency or Volume? 那麼這裡有個問題出現了,假若我們一週只有一天有空能夠進行完整訓練,那我們應該要選每天運動一點點還是選擇一週運動一天會更有效呢? 0 Comments 0 Like 二頭彎舉, 心血管疾病, 慢性疾病, 最大努力, 活動點心, 第二型糖尿病, 肌肉力量', 肌肉厚度, 肌肉訓練, 訓練刺激, 訓練課表, 訓練頻率, 身體健康, 運動恢復, 運動表現, 離心收縮 Share