上班族 Tag

團體運動的助益 | Group Fitness

2021 年 1 月 6 日

團體運動的助益 | Group Fitness

任何運動通常比沒有運動要來得更好，不過這也不表示任何形式運動效果都沒有差異性，特別是在想要達到特定健康或健身目標時。

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減量間歇運動 | Reduced-Exertion High-Intensity Training

2020 年 12 月 21 日

減量間歇運動 | Reduced-Exertion High-Intensity Training

近年來一種減量的高強度間歇訓練模式REHIT，逐漸開始受到注目。

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高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動 | HIIT VS SSC

2020 年 9 月 17 日

高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動 | HIIT VS SSC

在進入正題以前，我們先來探討一個論點：從A城市開車到B城市，以下哪個選項是最有效且花費最少時間的？

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後鏈肌群 | Posterior Chain

2020 年 7 月 17 日

後鏈肌群 | Posterior Chain

現在的上班族最常遇到的問題不外乎是腰酸背痛、駝背等等的問題產生

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