游泳課程
游泳課程包括兒童和成人的多樣化選擇，課程時長從45分鐘到90分鐘不等，價格根據課程類型而異。兒童班通常設計為小班教學，以確保每位學員都能獲得充分的關注和指導。成人班則可根據學員的需求進行調整，適合不同程度的學習者。此外，還提供救生班項目，專注於提升學員的安全意識和救生技能。開放海域的課程需經過室內評估，以確保安全性。
棒壘打擊課程
棒壘打擊課程為喜愛棒球或想精進技術者設計，旨在針對打擊動作進行專業修正和指導。課程內容涵蓋基本技巧、動作分析及個性化訓練計劃，幫助學員提高打擊準確性和力量。不論是追求個人技能提升，還是希望在團隊中表現更佳，我們的教練都將根據學員的需求提供量身定制的指導。透過實踐和反饋，學員將能夠明確達成自己的運動目標，享受棒壘球的樂趣與挑戰。
長/短程跑步課程
長/短程跑步課程專為不同需求的學員設計，涵蓋爆發短跑衝刺、中長跑及耐力馬拉松等多個項目。課程旨在提供專業的指導和技術修正，幫助學員達成個人或團體目標。短程衝刺訓練專注於提升速度和爆發力，而中長跑則強調耐力和持久性，適合希望提高比賽表現的跑者。此外，耐力長程馬拉松項目將透過系統的訓練計畫，增強學員的身體素質與心理素質，確保他們能夠在比賽中充分發揮。無論是初學者還是有經驗的跑者，都能提供量身定制的訓練方案。
鐵人三項課程
鐵人三項課程專為希望提升體能和耐力的學員設計，結合長程馬拉松、自行車騎行及游泳三個項目。課程提供專業的策略指導和技術教學，幫助學員在每個運動項目中達到最佳表現。參加者將接受針對性的肌力訓練計劃，涵蓋速度、耐力和訓練課表，以確保能夠順利完成比賽。無論是個人挑戰還是團隊合作，教練將根據學員的需求制定適合的訓練方案，協助他們達成運動目標，以順利完成比賽或突破個人PR為目標。
田徑投擲課程
田徑投擲課程專注於鉛球、鐵餅和標槍三個項目的動作指導與技術教學，旨在幫助學員掌握正確的投擲技巧，從而提升運動表現。每個項目都有其獨特的技術要求。鉛球投擲強調推擲的力量與技巧，學員將學習如何利用全身肌肉的協調來完成動作；而鐵餅則著重於離心力的運用，透過身體的旋轉來增強投擲距離。標槍投擲則結合速度與力量，教導學員如何通過助跑和正確的投擲姿勢來提高準確性。
課程提供多樣化的練習方法，包括使用輔助器材，以降低受傷風險，並確保所有學員都能在安全的環境中進行訓練。透過專業的指導和系統的訓練計劃，學員將能夠逐步提升自己的投擲技術，達成個人運動目標。
健力重量課程
*所有項目課程安排自45-90分鐘不等，價格會因實際教學時間長短而有所不同
*任何課程都有其風險存在，進行課程前皆須告知學員自身健康情況以利評估
