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pnoe呼吸檢測分析課程

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以呼吸檢測身體能力,達到最全面性評估

 

 

有氧健康

是整體健康狀況的最佳預測指標,因為要能達成高攝氧量或VO2峰值會需要身體所有關鍵器官(即肺、心臟、細胞及血液)的有效運行。可以說有氧健康能力能提供對於運動表現及長壽最為相關重要系統的全面性了解。有氧健康是以最大攝氧量測試所計算得出,峰值數字越大,有氧健康得分就越高。

 

心血管健康

是衡量心血管系統向身體泵送富氧血液的能力。根據兩個不同的呼吸時間窗口(即VO2/HR)計算得出;第一個窗口在訓練開始後1分鐘,第二個窗口則是在無氧閾值 (VT2) 出現的前3分鐘。此外也受到VO2峰值影響,並根據測量峰值進行標準化來得出心血管健康得分。

 

呼吸能力

可衡量我們在訓練期間的肺活量。通過分析運動測試期間的最大潮氣量或 VT峰值並評估其範圍是否低於預測的FVC(Forced vital capacity是我們可呼出的最大空氣量)的55%來加以確認。

 

呼氣力

衡量肺部在呼氣時是否具有充分收縮的力量。我們可以透過檢測運動期間肺部呼出的空氣量來確定。如果該值持續顯著低於預計最大呼氣量的60%,則可能面臨呼氣功率限制。

 

呼吸調和

衡量呼吸在訓練期間是否遵循正常模式,不會對姿勢、大腦認知功能或肌肉氧飽和產生負面影響。使用檢測軟以分析在不同運動強度的潮氣量或VT峰值來確認,並評估範圍是否低於在每種強度當中預測FVC的60%。

 

呼吸與認知

衡量呼吸在運動過程中如何影響認知、姿勢、肌肉骨骼損傷可能及下背痛。使用在所有訓練強度區域的呼吸頻率來加以計算。應該要落在適當的次數之內,如預期訓練強度1的區域呼吸頻率為每分鐘20次。每次測得在各訓練呼吸區域每分鐘高於呼吸頻率上限,受試者的呼吸及穩定性得分都將降低10%。

 

燃脂效率

細胞在運動過程中使用脂肪作為燃料來源的能力。細胞主要以“燃燒”脂肪和碳水化合物以釋放所含的能量並為身體運動提供動力。脂肪燃燒效率越高,細胞就會越仰賴脂肪作為燃料來源。脂肪燃燒效率也是細胞健康最重要的指標之一。根據交叉點(以攝氧量表示的運動強度)計算得出,在交叉點處,身體會從主要燃燒脂肪轉變為主要燃燒碳水化合物。此轉變發生時的運動強度越高,脂肪燃燒效率得分就越高。

 

代謝速率

衡量身體新陳代謝有多快或多慢。也就是評估身體燃燒卡路里是否比根據體重、性別、年齡和身高預測的多還是較少。進行靜息代謝率評估(身體在休息時燃燒卡路里的速率)以及低運動強度期間的機械效率(在運動測試的第一階段(熱身)中燃燒卡路里的速率)來計算得出。

 

運動經濟性

衡量運動過程中燃燒了多少卡路里。換句話說,我們可以藉由身體燃燒卡路里是否比根據性別和年齡預測的多或少來判斷運動經濟性效應。運動經濟性也被稱為機械效率,可透過評估在不同運動強度下直到無氧閾值 (AT) 燃燒卡路里的速率來加以衡量。

 

高強度表現

衡量心肺在高運動強度下的表現。透過評估最大攝氧量測試期間所有運動強度下肺部供氧情況以及心臟將氧氣泵入體內狀況計算得出。

 

恢復能力

衡量從訓練當中有效恢復的能力。透過評估運動測試恢復階段心率和呼出二氧化碳量(VCO2)的下降速率計算得出。這兩者在恢復階段的第一分鐘及前兩分鐘下降得越快,恢復能力就越佳。

 

課程當中將使用以非侵入性PNOĒ呼吸檢測系統,僅需10分鐘且無需實驗室即可得出23種生物性標誌分析,可評估許多人體重要能力,包括新陳代謝、細胞功能、心肺健康、脂肪燃燒效率和生物年齡。

 

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