Description
熱訓練對許多人甚至對於專業運動員聯想到的都是在炎熱氣候下執行長跑訓練
或是參加鐵人三項競賽運動員才會進行的，但其實即便在寒冷環境下都可能受到熱影響
外在或是我們一般所感知的皮膚溫度都不是左右運動表現的關鍵熱影響
而是內在核心溫度才是主要影響因素
外在或是我們一般所感知的皮膚溫度都不是左右運動表現的關鍵熱影響
而是內在核心溫度才是主要影響因素
體熱會隨著運動強度及持續時間逐漸累積，這也是為什麼外在因素不會是最終影響條件
過度的熱累積會造成熱負荷過量，進而影響運動表現下降甚至造成長久傷害
要避免這種運動熱傷害就必須要進行熱適應
而要能產生適應就必須要定期安排熱訓練及足夠刺激
過度的熱累積會造成熱負荷過量，進而影響運動表現下降甚至造成長久傷害
要避免這種運動熱傷害就必須要進行熱適應
而要能產生適應就必須要定期安排熱訓練及足夠刺激
本次課程內容會仔細地介紹所有與熱相關的運動知識及訓練細節
歡迎有興趣的朋友直接點選表單報名
https://www.surveycake.com/s/eyZLa
講師簡介
SPSC講師 – Lala Chu
個人經歷臺北市立大學運動科學研究所碩士
美國運動委員會ACE CPT私人教練認證
體適能C級指導員認證
台灣急救教育CPR+AED
美國運動委員會ACE CPT私人教練認證
體適能C級指導員認證
台灣急救教育CPR+AED
