Description
每個人都會跑步，但不是人人都懂該怎麼跑。跑步除了雙腳之外，軀幹以及上肢的協調都必須要加以訓練。而軀幹的穩定傳遞也是影響跑步經濟性的重要因素之一。
因此，適當的給予外在阻力能夠幫助我們了解身體在跑步過程當中，身體的弱項以及動作的缺失。但肌力訓練卻少見於一般大眾跑者生活排程之中，
SPSC希望藉由這個課程幫助大眾跑者更了解課表的安排及肌力訓練的重要性。
2024.05.25 下午 13-17點課程原價2500元，開課訓練價為1500元
歡迎所有喜愛跑步以及想更進一步了解，跑步內容以提升運動表現者報名參加
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https://forms.gle/ZZbsixBfFfUSmJARA
任何問題都歡迎訊息我們為您解惑
本次研習學習重點
1) 跑者的肌力訓練目標
2) 肌力訓練安排
3) 訓練週期化
4) 長/短跑週期化差異
5) 營養及恢復
6) Q&A及結論
7) 術科實際動作演練
講師簡介
SPSC講師 – Howard Yang
個人經歷
美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT
中華民國田徑C級教練
中華民國田徑C級裁判
國民體適能初級指導員
台灣急救教育CPR+AED
體育署救生員
丙級游泳教練
