FLOWIN啟動臀肌 – 動態平衡訓練課程

FLOWIN啟動臀肌 – 動態平衡訓練課程

課程簡介

提到平衡時，多數人都想到單腳站立或是走過平衡木等動作，但其實我們在日常生活當中，是很少會有靜止不動的動作出現。多半是會在不斷變化的支撐基礎/平面上移動，並且需要保持對重心移動控制的可能性。因此動態平衡能力相對於靜態是更重要的身體能力。 除此之外，臀肌訓練是近年來相當熱門的訓練主題之一，訓練臀肌不僅僅只為了外部美觀，更是發展下肢速度的重要速度推進器。可以說，如果我們想要提升動態移動及平衡能力，核心及臀部肌群絕對是需要額外加強提升的重點肌群。 本次課程將針對提升動態能力以及強化臀部肌群作為主要學習重點

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上課日程及地點

August 26, 2023 (1:00 pm) – August 26, 2023 (4:30 pm)

台北市民權東路六段160號6樓之1B

講師

講師介紹 Lecturer SPSC講師 – Howard Yang 個人經歷 美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT 中華民國田徑C級教練 中華民國田徑C級裁判 國民體適能初級指導員 台灣急救教育CPR+AED 體育署救生員 丙級游泳教練