跑者肌力週期課程

跑者肌力週期課程

課程簡介

每個人都會跑步，但不是人人都懂該怎麼跑。跑步除了雙腳之外，軀幹以及上肢的協調都必須要加以訓練。 而軀幹的穩定傳遞也是影響跑步經濟性的重要因素之一。因此，阻力訓練能夠幫助我們了解身體在跑步過程當中，身體的弱項以及動作缺失。 但肌力訓練卻少見於一般大眾跑者生活排程之中，希望藉由這個課程幫助大眾跑者更了解課表的安排及肌力訓練得重要性。

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https://forms.gle/nia64Gxep6FDyk9g8

上課日程及地點

July 20, 2024 (1:00 pm) – July 20, 2024 (5:00 pm)

台北市民權東路六段160號6樓之1B

講師

講師介紹 Lecturer SPSC講師 – Howard Yang 個人經歷 美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT 中華民國田徑C級教練 中華民國田徑C級裁判 國民體適能初級指導員 台灣急救教育CPR+AED 體育署救生員 丙級游泳教練