Powrlink 肌力平衡檢測

Powrlink 肌力平衡測試

 

平衡及肌肉力量/爆發力是身體素質與健康和技能相關的重要組成部分,必須在整個生命周期當中充分發展,才能成功進行運動和日常活動,而不會跌倒和受傷。要知道,平衡及下肢肌肉力量/爆發的不足以被確認為小從兒童,大致年長者的重大內在(個體相關)傷害及跌倒風險因素。

 

為了評估個體的優勢側和非優勢側之間的肌肉力量差異,通常會評估兩側的力量不對稱性。除兩側不平衡之外,主動肌與拮抗肌之間的力量不平衡也會造成肌肉受傷風險增加甚至造成關節週邊問題產生。為減少傷害機會,我們應專注於避免肌肉失衡並妥善管理訓練。藉由了解肌肉不平衡程度來控制訓練負荷將有助於運動者避免受傷甚至達到預防傷害的可能性。在此測試當中我們將藉由等長收縮來加以測試兩側以及主動拮抗之間的肌力平衡程度。

 

                                                                          

實際檢測情況

 

 

檢測注意事項

1. 為了達到評估目的及提高測量可靠性,建議在實際測試前至少進行一次至三次的前置練習來增加學員對此測試的熟悉度(經常性有運動訓練經驗者也至少進行一次模擬測試)。

2. 每次測試都應確保維持相同的測試條件如:訓練前or後、同一設備、施測須知等。

3. 各測試間應需45秒至1分鐘的休息間隔,分析數據時應採用測試紀錄之最大數值。

4. 為了最大程度降低變數影響,所有動作請在同一天測試完畢。

 

 

                                   

 

 

肌力檢測推廣價 : 新台幣3000元整 

 

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