運動健身

根據美國印第安納大學一項新的研究顯示，參加多向性運動而非只專注於跑步等單項運動的年輕運動員可以建立更強壯的承重骨骼，且成年後骨骼受傷風險可能降低。

瑜珈姿勢或體式如今經常性地被使用於熱身或收操環節當中，本次將介紹開胸姿勢以幫助長時間使用電腦的現代族群進行放鬆恢復。

慢性或暫時性損傷經常是我們無法確實進行訓練計劃或是讓健身計畫中斷的主因之一，在沒有外力或第二人可以幫助緩解肌肉損傷或痠痛時，我們可以藉由自我筋膜放鬆來幫助舒緩和提升恢復速度。

現今運動科學的發展讓運動訓練不斷產生變化，知識和技術的進展都持續地藉由許多著名培訓設施和訓練師呈現於世。