Author: Lala Chu

課程簡介疫情過後馬拉松及鐵人賽事活動蓬勃發展，看到大家的打卡及IG動態是不是也萌生參賽念頭! 卻不知道該怎麼起頭跟安排訓練嗎? SPSC希望藉由這個課程幫助大眾能夠自行安排肌力及跑步訓練課表，跟我們一起了解該如何安排訓練課表，幫助自己達到想要的目標並順利參賽!立即前往https://forms.gle/vDZHXc7YSsYVAY3v9上課日程及地點December 28, 2024 (1:00 pm) - December 28, 2024 (5:00 pm)台北市民權東路六段160號6樓之1B講師講師介紹 Lecturer SPSC講師 - Howard Yang 畢業於北市大運動競技學系，專項運動員背景出身。在田徑領域已耕耘14年，當中標槍項目更已有7年專項歷史，個人也從有5年健身以及4年游泳訓練年資。曾於獲得基隆市中運標槍項目金牌、全中運標槍前六名、大專錦標賽田徑標槍季軍以及在全民運標槍連續6年獲得銀銅牌佳績。 個人經歷-AFFA-重量訓練指導員認證、NSCA-私人教練認證、中華民國田徑C級教練、 中華民國田徑C級裁判、國民體適能初級指導員、體育署救生員、丙級游泳教練執照 台灣急救教育CPR+AED

課程簡介每個人都會跑步，但不是人人都懂該怎麼跑。跑步除了雙腳之外，軀幹以及上肢的協調都必須要加以訓練。 而軀幹的穩定傳遞也是影響跑步經濟性的重要因素之一。因此，阻力訓練能夠幫助我們了解身體在跑步過程當中，身體的弱項以及動作缺失。 但肌力訓練卻少見於一般大眾跑者生活排程之中，希望藉由這個課程幫助大眾跑者更了解課表的安排及肌力訓練的重要性。立即前往https://forms.gle/S5pu8PciqYsHvnM48上課日程及地點November 16, 2024 (1:00 pm) - November 16, 2024 (5:00 pm)台北市民權東路六段160號6樓之1B講師講師介紹 Lecturer SPSC講師 - Howard Yang 個人經歷 美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT 中華民國田徑C級教練 中華民國田徑C級裁判 國民體適能初級指導員 台灣急救教育CPR+AED 體育署救生員 丙級游泳教練

課程簡介每個人都會跑步，但不是人人都懂該怎麼跑。跑步除了雙腳之外，軀幹以及上肢的協調都必須要加以訓練。 而軀幹的穩定傳遞也是影響跑步經濟性的重要因素之一。因此，阻力訓練能夠幫助我們了解身體在跑步過程當中，身體的弱項以及動作缺失。 但肌力訓練卻少見於一般大眾跑者生活排程之中，希望藉由這個課程幫助大眾跑者更了解課表的安排及肌力訓練得重要性。立即前往https://forms.gle/nia64Gxep6FDyk9g8上課日程及地點July 20, 2024 (1:00 pm) - July 20, 2024 (5:00 pm)台北市民權東路六段160號6樓之1B講師講師介紹 Lecturer SPSC講師 - Howard Yang 個人經歷 美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT 中華民國田徑C級教練 中華民國田徑C級裁判 國民體適能初級指導員 台灣急救教育CPR+AED 體育署救生員 丙級游泳教練