機械手臂訓練動作 | Jammer Arms Training
機械手臂訓練
機械手臂也被稱為鋼鐵手臂，是訓練框架的眾多訓練配件之一，第一個聯想到的動作應該都是上肢推如胸推居多，但其實機械手臂/鋼鐵手臂不但具有機械式器材的安全好處，更具備了自由重量特有的活動自由以及重量調整靈活度，今天將介紹5種不同全身性訓練動作，一起來看看。
Step & Press 踏步推
Seated Chest Press 上斜胸推
JammerArmSnatch 爆發抓舉
Deadstop Exploding Press 暫停爆發推
Rotating Press 轉體上推
影片內使用器材 :
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