GPS系統與訓練負荷研究分析 | Research on GPS & Training Load

GPS系統與訓練負荷研究分析 | Research on GPS & Training Load

 

GPS系統與訓練負荷研究分析

 

GPS追蹤系統與訓練負荷持續地在運動科學研究當中保持其熱門性，研究論文的數量與其在團隊運動當中被廣泛運用的數量旗鼓相當。在國外MEDLINE資料庫PubMed搜尋引擎當中使用”GPS和運動員”作為關鍵字詞搜尋，單就2019年論文就可以找到111篇，而”訓練負荷管理”也因為美國籃球殿堂NBA帶起了關注風潮。

今天自2019年發表有關GPS與訓練負荷相關主題論文當中選取5篇，來加以檢視這兩者之間的關聯性與幫助。

 

急性期峰值：慢性工作負荷率與英超足球運動員5-7倍受傷率相關度綜合研究

本研究涵蓋了3個賽季，一共有33名南安普敦足球俱樂部的英超足球運動員數據。大多此類研究都僅只有一個賽季資料，因此本研究具有其長期特殊性質。主要發現有以下幾點：

• 當長期慢性負荷暴露較低時，發現急性：慢性負荷比（Acute:Chronic Workload Ratio；ACWR）>2.0的球員與ACWR <2.0 的球員相比，其與5-7倍的軟組織損傷風險具相關性。
• 與ACWR <2.0 的球員相比，低長期慢性負荷量且ACWR >2.0的球員加速與低張力距離的非接觸傷害風險同樣地高出他人5-6倍。
• 無論長期慢性負荷量如何，急性工作量的陡然激增與受傷風險增加相關，盡管這種風險隨著慢性負荷增加會因而降低。
• 減速峰值與非接觸性傷害風險最大值相關。

因此本研究建議對於運動表現有規劃的訓練者為達傷害預防可能，可以定期監測ACWR，長期逐步增加最高工作負荷值並且避免接近或超過ACWR 2.0的峰值。

 

急性：慢性工作負荷率與傷害之間的關聯及其在團體運動中的應用做系統性的評估

本篇論文是一篇系統綜合論述－此表示研究人員找來眾多相關的原始研究進行（本篇當中為22項單項研究）並得出一個總和結論。不僅只是研究了ACWR與傷害之間的關係，並試圖確認ACWR的最佳數學模式－比較移動平均模型和指數移動平均模型。本次綜合分析結果支持大多數研究，表示ACWR與非接觸性傷害之間存有關聯性，並且證實其作為監測訓練負荷的重要性質，如同包括其他驗證方式的大規模多方監測系統部分。

研究分析還建議了ACWR計算方法－透過移動平均模型和指數移動平均模型雖然兩者皆能提供數據，但指數移動平均提供了更高的靈敏度。此外決定何者為適宜的急性期（例如3、4或7天）和慢性期（例如21或28天）長短和訓練負荷變量（例如總距離及高速跑動）可能取決於特定的運動及其架構。

 

NCAA一級美式足球員季前賽和賽暨訓練以及比賽負荷的比較

與其他相似運動相比（足球、英式橄欖球以及澳規足球）相比，對於GPS與美式足球的研究有限。不過越來越多大學和高中球隊開始使用GPS追蹤系統來進行監測運動員表現以及健康情況。本研究發表22次季前賽訓練（分別為季前賽第1到第3週）以及囊擴36次賽季訓練和12場比賽。

所有球員都認同的，往往在季前賽訓練營的前幾週訓練都會相當辛苦。在這項研究當中則是以數值做為表現方式。季前賽的每週訓練負荷明顯高於季前賽－季前賽前兩週的訓練負荷數值約為3600，而賽季訓練則為1500。

這個告訴了我們什麼？有鑑於我們應該增加訓練負荷以降低受傷風險並且優化運動員準備，因此重要的是要確保運動員在季前訓練營開始前，習慣這些負荷和/或訓練時間（和強度），應該是要逐步地增加季前賽前兩週訓練。但假若不進行監測，我們無從得知這些結果，監測是必然地趨勢。

 

菁英男子袋棍球運動員的賽程整合研究

袋棍球是美國發展最迅速的比賽之一，澳洲SPT公司的GPS追蹤系統是官方合作夥伴。該比賽在全球各地也越來越受到注目，目前有46國參與2018年世界袋棍球錦標賽，2017年的女子袋棍球世界盃也有25國參與其中。與美式足球相似，對於袋棍球運動需求的研究也很少。在這項研究中，日本國家隊在13場國際比賽中進行GPS數值以及心率量化。球員移動了共3800公尺，以94 m/min的平均速度進行移動並隨位置改變。

• 攻擊手：4500公尺，平均移動速度為81m/min
• 中場：3028公尺，平均移動速度為110m/min
• 防守員：4239公尺，平均移動速度為87m/min

工作：休息率為1：0.64（即每工作一分鐘會進行0.64分鐘的休息）。以下是按位置劃分的其他影響因素。

這些整理結果將能幫助教練和球員為季前季中訓練計畫設定目標。

 

菁英運動團隊在賽季時的高強度加減速需求：系統性回顧以及綜合觀察分析研究

很多時候我們會將注意力’放在總距離和高速跑動的GPS通用指標因素，但在團隊運動的動態混亂情況中，對於生理上動態加減速需求在身體的肌肉疲勞、肌肉損傷、受傷風險和表現上產生重大影響。簡單地解釋說明，就是加速情況下會帶來很高的代謝成本，而減速會對於肌肉和關節產生很大的機械應力。

本文是另一篇系統綜論，但也使用統合分析對於其他相關研究進行量化，一共納入19項研究，當中研究受試者包括7種不同團隊運動的469名優秀男性運動員。僅考慮高強度（> 2.5 m·s-2）和極高強度（> 3.5 m·s-2）的加減速。

整合歸納以下關鍵點：

• 除美式橄欖球外，所有團隊運動（曲棍球、足球、英式橄欖球以及澳規足球）與加速情況相比，減速情況比例更高。
• 從專業競賽的上半場到下半場，高強度和極高強度的加減速頻率有小幅度下降，表示強烈的加減速可能會有特別容易疲勞和受傷的風險。
• 為了確保運動員為競賽的高強度加減速做好最佳準備，運動員應該要接受在控制的訓練條件之下進行相似需求的訓練。

 

2020全新品牌合作夥伴來自澳洲SPT

2015年SPT推出了可穿戴GPS追蹤系統

價格親民但功能卻一樣強大

針對戶外團隊運動及個人進行有效追蹤

讓教練及球員都能夠更輕鬆追蹤所有重要數據

全場全面掌控成為更好的隊伍

 

搭配上Traka APP簡化友善的設計介面

輕鬆分析重大指標如總距離、活動區域、運動強度

還能做球員比較以及觀察週期表現

讓教練以及運動員們能夠對其表現得到深入掌控

對於球員比賽運用及未來訓練狀況掌控