21世紀力量與體能產物：戰術運動員 (下) | The Tactical Athlete A Product of 21st Century Strength and Conditioning

21世紀力量與體能產物：戰術運動員

 

前線戰術人員職責要求包括跑步、攀爬、游泳或穿越嚴峻崎嶇環境，可以直覺性歸類到戰術運動員當中。不過在戰鬥組織當中也有行政或國內職權人員，通常工作屬性並不仰賴GPP。即便如此，我們仍舊不能忽視這項事實－及戰術人員通常需要滿足其專業組織制定的生理體能標準。此外，所有組織人員都可能面臨必須仰賴GPP和 T/TS進行救援行動或對環境或人類威脅做出反應的情況。

 

舉例來說，從軍事文書人員角度來看，其為典型行政職權者。但其身體素質仍需超越軍方規定最低標準，為確保這點，軍隊每半年會進行一次體能測試；部隊則是要求每周或每日的體能訓練參與。這是因為軍事文書人員也可能參與軍事野戰訓練或部署到危險環境好對可能來襲的火力做出反應、參與設備安檢或需要位受傷或處於危險中的同伴提供援助。這個案例強調了一個事實，即無論職業專長為何，身處於此環境者都可能會出現意外的身體壓力情況，而缺乏身體預備可能會造成嚴重的責難。

 

常用的數種傳統運動員描述，會取決於對投入程度或身體活動或運動的參與度。可以就上述條件分為不同類別，例如休閒、競技、業餘或職業。不同類別的運動員在身體素質、特定運動技能組合及職業性質上各不相同。生活方式和職業範圍從久坐不動到非常活躍，是能夠清楚地區分他們的特定活動訓練練及醫療保健需求，這些人都會被歸類為運動員。同樣地，戰術運動員通常具有生理體能標準，在戰術組織中，不同職業專長相關的體力消耗頻率、持續時間、類型和強度各不相同。因此，將戰術職業人員廣泛歸類到運動員之列是合適的，同時也了解到戰術運動員與傳統運動員類似，在不同職業領域可能存有不同程度的戰術熟練訓或生理及心理需求，體現於不同階層的戰術運動員。戰術運動員之間的共性成為生理體能的明確要求，潛在職業要求則是在幾乎沒有或沒有提前通知的情況下克服身體、環境及人類威脅。

 

由於戰術運動員遭遇威脅和緊急情況的可變性以及不可預測性，這加重了保持GPP的重要性。戰術運動員和傳統運動員之間的另一個對比是，野戰任務及緊急情況會限制身體和心理恢復的機會。在執行任務期間，戰術運動員可能不得不忍受睡眠不足加上營養不良，無法或無法獲得按摩、水療、冰敷等恢復方式。而戰術運動員及傳統運動員之間的心理健康要求也存在顯著差異，戰術運動員可能需要在身心壓力大的高節奏環境做出極為困難的（攸關生死）決定，對於傳統運動員來說是極為罕見的。表二將列出兩者之間的關鍵區別，有諸多職業對體力有高度要求，但能夠將個人歸屬到戰術運動員的區別因素在於對身體威脅或緊急情況提供戰術響應的職業訴求，這些情況可能會在毫無預警情況下出現且持續持時間無法預測。

 

表二 傳統運動員與戰術運動員之間的區別

 

戰術運動員訓練計劃施行

在過去十年以來，戰術運動員已被許多組織、體能課程及網站用來定義仰賴於特定職業力量及體能訓練策略的專業人士，藉此作為提升各自職業當中體能表現的策略。美國國家體能協會NSCA（National Strength and Conditioning Association）、美國軍方及數所大學已經制定了改善戰術單位使用的體能訓練計劃，借鑑於大學運動訓練及力量和體能計畫等相關方式。表一簡要的概括了已經開發出結合力量及調節和檢傷康復及緩解方面的最新最佳實踐體能訓練方式的美國各組織及商業機構。

 

我們可以藉由美國陸軍體能訓練的變化來觀察這種轉變案例。2010年美國陸軍發起了士兵運動員計劃。該計畫由當時擔任初始軍事訓練副指揮官的中將（退役）Mark Hertling領導，內容是以大學體育項目為主，想藉由升級體能訓練、減輕傷害策略和營養來提高初始入伍士兵的體能表現。這對美國陸軍來說是一個重大改變，因為體能訓練及測試自1980年以來幾乎沒有什麼變化。士兵運動員計劃認識到士兵們是戰術運動員，因此體能訓練不應包括伏地挺身、仰臥起坐及耐力跑。美國陸軍對體能訓練的方式進行了逐步改革，增加了力量、爆發力、敏捷性、核心和耐力訓練，為了能有效地讓士兵為全範圍作戰的體能需求做好準備。

 

總結

戰術運動員被用來對從事戰術職業人員進行分類。因為戰術運動員猶如傳統運動員，需要仰賴GPP和T/TS來取得成功及有效的運營成果。在過去的十年中，戰術專業人員使用傳統運動員用來提升運動成績的力量和體能策略，從中受益並且得到意識提升。不過，對於戰術運動員來說，他們沒有休賽期。戰術運動員被期待能夠有效地應對無數不可預測的身心理壓力事件；這些任務只能透過持續維持的身體準備得以完成。換句話說，戰術運動員總是在“賽季”運作。

 

如今戰術運動員的推動是基於力量及體能研究所導引而來的知識及原則，提升戰術運動員反應及減輕威脅及緊急情況能力的新型態體能訓練策略，其來由正是源自傳統運動員的方法學中發展而來。NSCA投入研究和教育資源於製定優化戰術體能和減輕傷害的體能訓練指南。隨著力量及體能研究發展，有效的體能訓練策略也持續更新，這將有利於傳統及戰術運動員的身體準備，因為這對他們的職業來說至關重大。

 

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原文來源 :  Scofield, Dennis E. MAEd, CSCS; Kardouni, Joseph R. DPT, PhD. The Tactical Athlete: A Product of 21st Century Strength and Conditioning. Strength and Conditioning Journal 37(4):p 2-7, August 2015. | DOI: 10.1519/SSC.000000000000014