孕期運動對胎兒好處 | Benefits of Exercise During Pregnancy

孕期運動對胎兒好處 | Benefits of Exercise During Pregnancy

孕期運動對胎兒好處

母親一但在懷孕期間產生高血糖狀況，對母親身體與胎兒皆會有不良影響。母體血糖能夠自由通過胎盤傳到胎兒，但胰島素卻不能無法通過，所以假使母親出現血糖過高將會讓體內胎兒暴露在高血糖環境當中，造成胎兒肝臟分泌胰島素增加，這很可能造成胎兒出現器官發育過大、腦部發育不良或先天性心臟病等負面影響，而最終在胎兒出生後產生肥胖的機率也極高。因此避免孕期高血糖症狀會是懷孕婦女要特別注意的課題。

一項新研究指出，懷孕期間鍛鍊可改善嬰兒的代謝健康，即便母親有肥胖或以高脂肪飲食也有相同結果。這項研究發現母親的體能訓練會誘使胎盤分泌一種被稱為超氧化物歧化酶3（superoxide dismutase 3 /SOD3）的關鍵蛋白質，進而降低後代罹患糖尿病的風險。此研究已公開地發表在糖尿病期刊上（diabetesjournals.org/diabetes）。

現今社會的擔憂

產婦肥胖問題及第二型糖尿病在現今社會數字呈上升趨勢，在西方及亞洲國家有超過30%的育齡婦女被歸類為肥胖。與此同時，預計到2045年將會有7億人患有第二型糖尿病。而患有肥胖症或第二型糖尿病母親所生的孩子罹患糖尿病風險極高，即便往後生活都維持健康生活也是如此。東北大學（Tohoku University）前沿科學研究室（FRIS）助理教授Joji Kusuyama說道 ”隨孕產婦肥胖問題的增加，一個令人擔憂的循環正在形成－讓糖尿病風險代代相傳”，是為前述研究的主要作者，認為要停止這項循環是一個關鍵且迫切的醫療問題。

Kusuyama博士主持這項國際努力的研究，此團隊包括來自美國馬薩諸塞州及德克薩斯州，當然還有日本當地研究人員。該研究小組表示孕期運動對後代的代謝健康有著巨大的益處，表示由胎盤所衍生的SOD3在將母體運動益處傳遞給後代方面發揮著關鍵作用。在此認知基礎上，研究小組開始著手了解SOD3是如何將預防肥胖的影響從母親傳遞給胎兒，且發現了SOD3抑制了高脂飲食引發的後代葡萄糖代謝異常。雖然這項研究及其他小組相關研究主要使用動物模型，不過作者仍研究了孕婦的SOD3濃度。發現運動較多者的血清及胎盤所含SOD3程度都較高，特別是在懷孕的中期妊娠時期。

孕婦肥胖與兒童肥胖之間的關係

這項研究內容及其結果不僅是技術性的，我們在繼續地了解一些潛在機制。組蛋白甲基化在表關遺傳修飾當中發揮重要作用，表觀遺傳修飾是不影響遺傳鹼基對的DNA鏈的可遺傳變化（可從父母傳給後代）。甲基（-CH3）附著在包裹 DNA的組蛋白尾部的氨基酸上，有時會啟動基因表現，有時會抑制。當母親攝取高脂肪飲食時，組蛋白H3甲基化H3K4me3在胎兒肝臟中會降低，並阻礙葡萄糖代謝基因的表現。

研究人員發現這是由兩件事情引發－活性氧（Reactive oxygen species /ROS）這種含氧分子，很容易與與細胞內的其他分子發生反應，有助於身體的新陳代謝和細胞功能且同時升高。此外，當組蛋白甲基化的關鍵蛋白WDR82氧化時，進而會損害蛋白質功能。換句話說，當女性在懷孕時進行高脂肪飲食攝取時，身體內部會產生一連串反應，最終對嬰兒的新陳代謝能力產生負面影響。

不過這項研究帶來了一個好消息，那就是母體高脂肪飲食對後代新陳代謝的有害影響能夠被母體運動逆轉。該研究強調了訓練對消除這些有害影響的重要性，因為身體活動在產生SOD3方面比任何其他人工產生的努力來得更有效果。研究人員試圖將可提高肝臟代謝功能的抗氧化劑－N-乙醯半胱氨酸（N-acetylcysteine /NAC）注入胎兒肝臟時，也未能帶來像是SOD3的影響結果。這表示懷孕期間透過運動自然產生的SOD3對胎兒的代謝健康至關重要。

圖片來源：Kusuyama等人（2022）。當母親食用高脂肪飲食時，母親鍛煉可以保護後代免受其葡萄糖代謝的不利影響。運動誘導的胎盤衍生SOD3蛋白提高活性氧 (ROS)水平、蛋白質羰基化和組蛋白緩和方面發揮著重要作用。

對一般人重要性為何

有鑑於運動的簡單性及成本效應，鼓勵母親運動有助於扭轉肥胖和第二型糖尿病的驚人發病率。此外，SOD3的優點可能不僅限於新陳代謝。Kusuyama博士強調。“這種蛋白質可能對兒童的其他器官有更廣泛益處。目前正在研究 SOD3對胎盤組織的改變，其可能對兒童產生積極的終生影響”。

除了前述研究之外，產前健康領域專業人員James F. Clapp博士也在其研究生涯中證實了以下好處：

• 胎心率變異性增強
• 改善體溫調節系統
• 更好胎盤生長增加血容量

因此鼓勵周遭所有想要懷孕或是正處於孕期的女性性接受更健康生活，不僅僅是對個人也對於後代有理想的改善可能。

參考自：www.acefitness.org