21世紀力量與體能產物：戰術運動員 (下) | The Tactical Athlete A Product of 21st Century Strength and Conditioning
在過去十年以來，戰術運動員已被許多組織、體能課程及網站用來定義仰賴於特定職業力量及體能訓練策略的專業人士，藉此作為提升各自職業當中體能表現的策略。美國國家體能協會NSCA（National Strength and Conditioning Association）、美國軍方及數所大學已經制定了改善戰術單位使用的體能訓練計劃，借鑑於大學運動訓練及力量和體能計畫等相關方式。
21世紀力量與體能產物：戰術運動員 (上) | The Tactical Athlete A Product of 21st Century Strength and Conditioning
戰術運動員（Tactical Athlete）一詞通常被戰術力量及體能訓練領域者用來識別執法、軍事和救援服務人員，此類族群需要獨特體育訓練計劃來優化職業需求表現。雖然戰術運動員這個名詞早在2005年美國就開始使用並提出以提升戰術體能的相對應訓練計畫（表1），但在運動領域討論中仍存有歧議，因為此領域與我們多數人認知的運動員印象相差甚遠。
懸吊單腿訓練 | Suspension Leg Training
多數的重量訓練都是以雙腳著地為主的動作模式，但其實日常生活中多數時刻我們的身體都不是處於這種完美穩定的狀態，因此有必要在訓練時加入單腿訓練動作。透過使用懸吊系列器材就能夠擁有足夠不穩定性來挑戰身體平衡。市面上有許多不同訓練器材如最常見的TRX固定式懸吊，或是更進階的aeroSling滑輪式懸吊，我們可以依照個人程度及需求來挑選。
1分鐘間歇有氧 | Minute Interval Cardio
許多人試圖將心肺體能及間歇訓練複雜化，像是指示運動員在進行時必須要落入”脂肪燃燒”或是乳酸閾值範圍當中等方式。在這當中唯一的問題是，這對每個人都有所不同，而且給定的間歇訓練也會因為運動員在當下的健康程度不同產生不同效果。
姿勢評估與矯正 | Posture: Assessment and Correction
隨著健身運動產業的進步，不斷有新的技術或器材發展推出，但有些基本論點卻仍舊重要—像是姿勢（Posture）。新的嘗試固然解決了某些問題，但可能也帶來新的姿勢問題。為什麼維持適當姿勢很重要？又該怎麼定義適當姿勢以及如何改善現有問題？
