June 2022

增加肌肉質量以及肌肉力量應該是最多進行健身運動者想要追求的目標,誰都想要讓自己看起來更好更健康。

即便在休息時,我們的身體也會透過維持生命的基本功能來燃燒卡路里,像是呼吸、循環、營養處理、細胞生產等。

當我們提到有氧訓練時,多半都是想到目標是為了要能夠提高心率或是高效燃脂,比較少會認為這是用來訓練身體肌肉質量。

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