肌肥大與速度訓練 | Using The VBT to Improve Muscle Mass
增加肌肉質量以及肌肉力量應該是最多進行健身運動者想要追求的目標,誰都想要讓自己看起來更好更健康。
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新冠感染後訓練 | Back to Work Out After COVID
台灣感染情況已有逐漸下降趨勢,但對於感染者來說,重新回到訓練計畫可能會是一種挑戰。
靜息代謝率 | Rest Metabolic Rate
即便在休息時,我們的身體也會透過維持生命的基本功能來燃燒卡路里,像是呼吸、循環、營養處理、細胞生產等。
運動機能貼布 | Kinesiology Tape
市面現在上有數十種不同品牌的運動機能膠布,台灣稱之為運動貼紮/貼布。這種人體工學產品是在1970年代後期由日本脊柱治療師Kenzo Kase博士所開發而出,被稱為Kinesio tape或Kinesio Tex Tape
室內划船訓練 | Indoor Rowing Workout
當我們提到有氧訓練時,多半都是想到目標是為了要能夠提高心率或是高效燃脂,比較少會認為這是用來訓練身體肌肉質量。