橢圓機 | Elliptical Machine
橢圓機被認為是具低衝擊及容易上手的訓練器材，功能類似結合跑步機與登階機，還能以相反方向運動，再加上能使用不同阻力調整強度級別，近年來也與非輪機一樣受到歡迎，今天我們將簡單地跟大家介紹橢圓訓練器材的優點，下次進入健身房的時候不妨考慮將常用的跑步機訓練，替換成更有效率的橢圓機來進行訓練吧！
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運動強度重要性 | Exercise Intensity
訓練強度可以造就出在出色計畫及普通訓練之間的差異之外，還能夠使我們受傷風險的可能性有所不同。
全蹲訓練 | Deep Squat
無論是生活日常活動或是一般全身性運動計畫都會包含有蹲下的動作，如蹲下搬起重物或僅只是從椅子上站起及坐下，下蹲都是我們生活當中不可缺少的活動動作。
數據驅動訓練 | Data-driven Personal Training
現在有許多運動穿戴式設備幫助我們追蹤許多數據，如動態步伐、訓練工作量以及睡眠習慣，我們究竟該不該仰賴這些數據，在設計訓練計畫的同時將其攝為基準點來進行設計參考？
變動阻力：力量、衝刺及游泳訓練 | Accommodated Resistance: Power, Sprint, and Swim Training
無論是在個人或是團隊運動當中，使用變動式阻力進行訓練也越來越普及。
