November 2020

由於骨骼肌的最大功率輸出與力量速度曲線曲率相關(Gordon & Julian, 1966),因使用力量速度曲線在設計個體訓練計畫及其發展特性也引人注目(Morin & Samozino, 2016; Samozino et al., 2014)。

當我們完成一段艱困的訓練後,隔天往往會感到運動部位甚至是全身痠痛。如果想要稍微減輕這種不適感,其實我們可以藉由增加碳水化合物攝取量來舒緩。

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